江孜實住：白居寺與宗山古堡周邊，住宿少但清晨光線最好

江孜不是順便停一下的地方，是你該刻意住一晚的理由

多數人把江孜當成拉薩往日喀則路線上的中繼站。早上八點從拉薩出發，繞羊卓雍措和卡若拉冰川拍照，下午三點到白居寺門口晃一圈，五點就繼續趕往日喀則。這個安排浪費了江孜。真正值得你住一晚的，是宗山古堡在清晨六點半斜射的光線，和白居寺十萬佛塔在完全無人的時段。問題是江孜縣城的住宿選擇極少。多數小型家庭旅館在每年十一月到隔年三月不營業。如果你五月到十月之間來，而且願意接受簡單的房間，江孜那一晚的報酬遠高於趕路到日喀則。

海拔3,950到4,050公尺：比拉薩高三百公尺的體感差異

江孜縣城海拔約3,950至4,050公尺，比拉薩高出300到400公尺。這個差距不是數字，是你爬白居寺十萬佛塔時每上一層就要停下來喘氣的現實。高海拔反應會先出現，不要等到江孜才處理。拉薩多數旅客在抵達後已經經歷睡眠中斷和頭痛，到了江孜只會更明顯。不要把江孜排在你的行程第三天或第四天。正確做法是：在拉薩適應至少兩天，確認自己不會持續頭痛或失眠，再往更高海拔移動。從拉薩出發先到江孜（海拔更高），再往日喀則（海拔約3,840公尺），這種順序對高度適應不利。如果你已經確定自己對海拔敏感，考慮反過來走：先到日喀則住一晚，再北上江孜，最後經羊卓雍措回拉薩。

爬十萬佛塔：不是參觀，是體能挑戰

白居寺的十萬佛塔共九層，是西藏少數可以一路爬到塔頂的佛塔。門票分兩筆：進白居寺人民幣60元，登塔再加20元。佛塔內部的階梯極窄，有些段幾乎要側身才能通過。光線昏暗，空氣滯留。爬到第三層你會開始懷疑自己為什麼要花這個力氣。爬到第六層你已經在數剩下幾步。登頂後看到的江孜全景和宗山古堡的輪廓，是唯一的回報。如果你有心臟或呼吸系統問題，直接跳過登塔。在塔底繞一圈，看外牆的佛龕和彩繪，已經足夠。六十分鐘是完成登塔和繞塔的合理預算，不要排更緊。

宗山古堡的光線時段：攝影的唯一理由

宗山古堡門票人民幣30元。真正值得的不是進堡內部，而是從外圍拍攝古堡在清晨或傍晚的光線。早晨六點半到七點半，陽光從東南方向斜射，古堡的輪廓和陰影層次最強。下午五點到六點半，夕陽打在古堡西面，色溫偏暖。中午的光線平到讓你懷疑自己為什麼要在這裡停車。如果你只停半天，你只能拿到正午的平光。住一晚，你拿兩個黃金時段。從白居寺方向往古堡拍，或是從加日郊老街往古堡仰拍，兩個角度都夠好。

住宿真實情況：選擇極少，冬季多數關門

江孜縣城的住宿以小型家庭旅館為主。床位和簡單雙人房是常態，部分房間沒有獨立衛浴。全年可用的選項用手指數得出來。十一月到三月多數旅館直接歇業。你到了現場才發現沒有空房，就只能連夜趕往日喀則，車程約兩小時。如果你計畫在五月到十月之間過夜，提前兩到三天打電話確認空房。不要依賴線上訂房平台，很多家庭旅館根本沒有上架。江孜沒有四星級以上的旅館，沒有供氧房，沒有醫療後送服務。如果你需要這些，住在日喀則市區（海拔約3,840公尺）。隔天清晨六點出發，七點前可以到江孜拍攝晨光，十點前完成白居寺參觀，再回日喀則。這是比較舒適但比較折騰的方案。

包車時間比地圖顯示更長：限速與檢查站

拉薩到江孜單程車程約五到七小時，含沿途在羊卓雍措和卡若拉冰川的拍照停留。地圖導航顯示的距離有限，但實際行駛時間比預期多出至少一小時。原因是路段限速頻繁，檢查站需下車驗證件。江孜往日喀則約兩小時，同樣有限速。包車時務必和司機確認是否走經羊卓雍措的路線，這條路風景最好但最耗時。不要排當日從拉薩出發、遊完江孜、再趕到日喀則的行程。你會在路上花掉十小時以上，只有半小時在江孜。

加日郊老街與行程實際安排

加日郊老街是江孜僅存的老城區段，從白居寺往宗山古堡方向步行約十分鐘。街上有少數工藝品店和茶館，但沒有餐廳或酒吧。晚餐選擇有限，多數旅客在家庭旅館解決。如果你對藏式飲食不熟悉，在拉薩先買一些補給品帶過來。江孜沒有超市或藥局值得依賴。

如果你只有半天

上午八點前從日喀則出發，十點到江孜。先參觀白居寺和十萬佛塔（約九十分鐘），再走加日郊老街到宗山古堡外圍拍照（約三十分鐘）。中午在江孜吃藏麵或糌粑，下午一點出發回日喀則。這個行程只能拿到正午光線，但你至少看到了兩個主要景點。

如果你住一晚

前一天午後從拉薩或日喀則抵達江孜，入住後步行到宗山古堡外圍拍攝傍晚光線。隔天清晨六點半起床，再次拍攝晨光。八點進入白居寺，剛開門時人最少。爬十萬佛塔，十點前完成所有參觀。十一點出發往日喀則或回拉薩。這個安排讓你拿到兩個光線時段，而且白居寺在開門前半小時幾乎沒有人。

誰該跳過江孜過夜

如果你有心肺疾病、嚴重高血壓或懷孕後期，江孜的海拔風險高而且沒有醫療後送條件。如果你對住宿的要求是獨立衛浴和供氧設備，江孜沒有這種選項。如果你只是想打卡白居寺和宗山古堡，從日喀則當日往返足夠。如果你在十月第一週的中國國慶假期或藏曆新年期間造訪，住宿價格暴增且空房極少。不要賭運氣。