羊卓雍措：聖湖的兩種看法，以及路上該有的心理準備

羊卓雍措：聖湖的兩種看法，以及路上該有的心理準備

你正在計劃從拉薩去看羊卓雍措。真正的問題不是好不好看，而是你到底該把它排成一日來回，還是順路往江孜與日喀則的方向走。答案是：取決於你對海拔的耐受度、預算，以及你打算在西藏待幾天。如果你在拉薩只待三天以內，而且沒有去日喀則的打算，就選一日來回。如果你已經適應了超過四天，而且計畫往西走，就不要回頭。讓羊卓雍措成為你前往江孜路上的第一個高點。

但無論你選哪一種，都有一件事必須先面對：海拔。羊卓雍措湖面本身是 4,441 公尺。但絕大多數人第一眼看到它的地方是崗巴拉山口觀景台，海拔 4,798 公尺。從拉薩的 3,650 公尺出發，兩個半小時內爬升超過 1,100 公尺。這不是一個「可能會不舒服」的行程。這是一個極大機率會頭痛、噁心、走路像踩棉花的行程。先在拉薩適應至少兩天。確認自己睡覺不會被喘醒、爬三層樓不會需要停下來喘，再出發。如果你抵達拉薩第二天就衝羊卓雍措，你很可能在觀景台上站不到十分鐘就想下山。然後回程在車上暈三個小時。

底下這篇文章不會跟你說「一定要來看這片藍色」，而是告訴你兩條路線各自怎麼走、多少錢、需要什麼證件、以及什麼時候該果斷放棄。

一日來回：適合誰，不適合誰，以及你該知道的事

一日來回羊卓雍措是拉薩最受歡迎的周邊行程之一。車程短、景色集中、當天能回到拉薩睡覺。但這條路線的致命傷是：你只能在崗巴拉山口觀景台停留二十到四十分鐘，然後就掉頭原路返回。如果你對風景的期待是「下到湖邊、沿湖開一段、找個安靜角落野餐」，這條路線辦不到。從崗巴拉山口下到湖邊，往浪卡子縣方向還要再開三十分鐘。但你一日來回的司機通常不會主動開下去，因為時間不夠。而且下到湖邊之後再繞回拉薩會多花一個多小時。如果你堅持要下湖邊，必須在出發前跟司機講清楚，並接受總車程從六小時拉長到將近八小時。

包車費用與時間安排

一輛五座車含油費與司機，行情約人民幣 800 至 1,200 元，請向旅行社或司機索取當年報價。這價格包含從拉薩出發、經崗巴拉山口、在觀景台停留，然後原路返回。司機通常會在早上七點到八點之間出發，避開午後山區常見的風與雲量變化。出發前一天晚上跟司機確認集合時間，並確認車輛有足夠的氧氣瓶或攜帶式氧氣。不要假設司機會主動提供。自己準備一罐小型氧氣瓶，花不了多少錢，但在山口上能讓你多撐十分鐘。

入藏許可與證件

羊卓雍措一日來回不需要邊防證。崗巴拉山口和湖區都在拉薩市與山南市的常規旅遊路線內。但你仍然需要持有有效的入藏許可函。外籍旅客與港澳台旅客必須透過有資格的旅行社申請，中國籍旅客則憑身分證即可。入藏許可的原則是：向西藏自治區旅遊發展廳授權的旅行社辦理。訂房前先打電話給預定入住的旅館，確認他們是否有接待外籍或港澳台旅客的資質。部分旅館不具備這個資格，訂了等於白訂。

誰應該跳過一日來回

如果你有嚴重高原反應的病史、心肺疾病、或懷孕後期，不要走這條路線。海拔 4,798 公尺的醫療後送非常困難。從山口開回拉薩至少要兩個半小時，而且最近的可靠醫療點在拉薩市區。另外，如果你對觀景台人擠人、路邊牧民牽著犛牛和藏獒讓你拍照、然後按次收費的場景沒有耐心，一日來回會讓你覺得自己像一個被推著走的旅行團員。拍照收費每次人民幣 10 至 20 元，無官方票據，價格可議。

順路往江孜：為什麼這條路線才是正確的選擇

如果你已經在拉薩適應了至少三天，而且行程中本來就有日喀則或江孜，那麼把羊卓雍措當成順路停留點，而不是目的地。這樣做，時間和金錢效率會高非常多。從拉薩出發，經崗巴拉山口看羊卓雍措，然後繼續往西走。經過浪卡子縣、卡若拉冰川（路邊冰川，海拔超過 5,000 公尺），抵達江孜縣城。全程約四到五小時，不含停留。你可以在山口看羊卓雍措，在湖邊停一次，在卡若拉冰川路邊停車拍照，然後當晚住在江孜或日喀則。

包車費用與時間安排

拉薩出發、經羊卓雍措到江孜、再往日喀則的兩日包車，行情約人民幣 1,800 至 2,500 元，同樣是五座車含油費與司機，請向旅行社或司機索取當年報價。價格比一日來回高出一倍左右，但你得到的是：不用走回頭路、多停留三個景點（羊卓雍措湖邊、卡若拉冰川、江孜宗山城堡與白居寺）、以及海拔逐步降低的適應節奏。江孜海拔約 4,040 公尺，日喀則約 3,840 公尺，都比崗巴拉山口低將近一千公尺。如果你在拉薩已經適應了，這條路線的身體負擔其實比一日來回更輕。因為你不需要在同一天內爬升又下降回到高海拔的拉薩。

邊防證需求

如果你只走到江孜或日喀則，不需要邊防證。但如果你計畫繼續往西走到珠峰大本營或阿里地區，就需要在拉薩出發前辦妥邊防證。邊防證由戶籍地公安機關或委託旅行社代辦，具體程序請向西藏自治區公安邊防總隊確認。規定會隨政策調整。

誰應該選擇順路方案

如果你在西藏的總天數超過五天，而且願意在江孜或日喀則住一晚，順路方案幾乎沒有缺點。唯一需要考慮的是江孜的住宿選擇非常少。白居寺與宗山周邊只有幾間簡樸的旅館，沒有供氧房。如果你對住宿品質有要求，直接開到日喀則市區住。那裡有中高階旅館與供氧房選項。

實際體感：風、低溫、與你該帶的東西

崗巴拉山口觀景台不是一個讓你悠閒散步的地方。風很大。大到你在四月、五月、甚至六月都會覺得臉被刮痛。溫度比拉薩低攝氏八到十二度。因為風速，體感溫度更低。穿防風外套、戴毛帽或風帽、手套，並且帶一條圍巾或面罩來遮住口鼻。陽光很強，紫外線會從雪地和湖面反射上來，連陰天都可能曬傷。墨鏡非帶不可，防曬係數至少 SPF50。

拍照收費是另一個需要心理準備的事。路邊的犛牛和藏獒，牧民會主動牽過來問你要不要拍。拍一次人民幣 10 到 20 元，沒有官方的定價或票據。如果你不想拍，直接搖頭說「不用」。不要拿手機對準牠們，因為牧民會視為你已經拍了。如果你真的想拍，先談好價格再按快門。收費可以議價，但不要殺得太兇。這些牧民一天可能只有幾組客人。

手機訊號在山口附近通常有。但過了山口往浪卡子縣方向，部分路段會斷斷續續。先下載離線地圖，並準備足夠的現金。山口和湖邊沒有提款機，也沒有穩定的行動支付連線。

如果你只有一天，而且不想後悔

如果你真的只能排一日來回，以下是你唯一該做的事。早上七點半前從拉薩出發，九點半到十點之間抵達崗巴拉山口。那時的光線斜射在湖面上，湖水的顏色會從寶石藍到松石綠之間變化，而且雲量最少。十點之後雲會從山後翻上來，湖面的反光會減弱，顏色會變灰。如果你十一點以後才到，你會看到一片普通的藍色，而不是照片裡那種刺眼的藍。

在觀景台上，不要急著拍照。先站著不動三十秒，感覺自己的呼吸和心跳。如果頭暈或噁心，立刻回到車上吸氧。不要硬撐。你的身體不會因為「意志力」而適應海拔。如果覺得還可以，沿著觀景台的步道走到最邊緣。那裡人比較少，而且角度可以避開下方停車場的車頂。

回程的時候，讓司機在路邊找一個可以停車的地方，讓你再看一眼湖面。很多人說羊卓雍措的美不在觀景台上，而在你轉過某個彎、突然看見一片藍色的瞬間。但一日來回的你，只有一次機會看到那個瞬間。把握好它。